La Escuela
Sunya Estudio Yoga está ubicada en una calle tranquila de Nules (Castellón), a solo 10 minutos a pie de la estación de Renfe. Ofrecemos un espacio silencioso y luminoso, con una sala principal de 65 m² equipada para un máximo de 12 personas. Sin embargo, priorizamos grupos reducidos para ofrecer una atención cercana y personalizada, adaptada a las necesidades físicas, mentales y emocionales de cada practicante.
Creemos en un yoga accesible, profundo y adaptado, donde no solo importa lo que se hace, sino cómo se hace. Un proceso de autoindagación guiado con sentido común y presencia.
Silvia Espinosa, fundadora de la escuela, imparte clases de Hatha Yoga, Yoga Nidra, meditación, respiración y estiramientos, además de coordinar talleres, cursos y retiros.
Sunya, palabra sánscrita que significa “vacío” o “vacuidad”, alude al espacio profundo del que todo brota y al que todo retorna. Una metáfora del camino interior que proponemos: simple, presente, esencial.
"Denominamos "Vía del Vacío" al trayecto desde el estado de consciencia ordinario a la experiencia de la "Consciencia Absoluta". Consiste en abandonar todas las referencias con las que nos identificamos y en sumergirse en la experiencia del "vacío" o del "Absoluto"; donde se descubre lo que había permanecido oculto bajo el manto de la ignorancia y la identificación con el cuerpo-mente. Es el encuentro con nuestra verdadera naturaleza e identidad con el Todo. El símil de "la ola que se disuelve y desaparece en el océano" lo expresa y describe de un modo muy gráfico."
"Consciencia Desnuda"
Sunya Yoga
Clases
Hatha Yoga
Práctica integrativa de consciencia postural, respiratoria y mental.
En Sunya, el Hatha Yoga combina movimiento consciente y atención plena.
Trabajamos con:
Ásanas estáticas y dinámicas
Cuidando el alineamiento y el equilibrio entre esfuerzo y relajación.
Técnicas de respiración (pranayama)
Para mejorar la capacidad pulmonar y la percepción energética.
Ejercicios propioceptivos
Que refuerzan la postura y el patrón respiratorio.
Prácticas de interiorización
Para preparar la mente hacia la meditación.
Adaptamos cada sesión a las necesidades individuales, priorizando la observación interna sobre el logro externo.
Una práctica integradora para cuerpo, mente y respiración.
Estiramiento de Cadenas Musculares
Liberación postural y movilidad natural
Trabajo corporal consciente que actúa sobre cadenas musculares y miofasciales para liberar tensiones, reeducar la postura y recuperar fluidez.
Se trabaja:
• Estiramientos globales mantenidos
• Alineación postural y esquema corporal
• Respiración funcional
Esta práctica busca restablecer el equilibrio muscular profundo, desbloqueando zonas rígidas y favoreciendo una postura más armónica. Al actuar de forma global sobre el cuerpo, permite mejorar tanto la percepción corporal como la calidad del movimiento cotidiano.
Ideal para personas con rigidez, tensiones crónicas o quienes desean habitar su cuerpo con mayor presencia.
Yoga Nidra
Meditación guiada en estado de profunda relajación
Técnica meditativa en estado entre la vigilia y el sueño.
La persona permanece tumbada y sigue una guía verbal con distintas fases.
Se trabaja:
- Rotación de la conciencia por el cuerpo
- Atención a la respiración y visualizaciones
- Liberación de tensiones y reprogramación subconsciente
- Autorregulación del sistema nervioso y descanso profundo
No requiere experiencia previa ni esfuerzo físico.
Ideal para personas con estrés, insomnio, ansiedad o simplemente quienes buscan una herramienta de autoconocimiento y regeneración integral profunda.
Técnicas de Respiración y Pranayama
Energía vital, calma y claridad.
Las técnicas respiratorias en Sunya equilibran el sistema nervioso, aumentan la concentración y profundizan la conexión cuerpo-mente.
Se trabaja:
- Control y expansión del aliento
- Regulación del sistema nervioso
- Conexión cuerpo-mente y preparación para la meditación
Herramienta esencial para el bienestar físico, mental y energético.
Técnicas de Meditación y Cultivo de la Atención
Progresión hacia el estado meditativo
Proponemos un camino progresivo hacia la meditación, adaptado al ritmo de cada persona.
Se trabaja:
- Atención sostenida
- Interiorización y observación conscient
- Regulación sensorial y claridad mental
El objetivo no es forzar, sino crear las condiciones para que la meditación surja de forma natural, coherente y profunda.
Horarios
Tarifas
- Clases particulares y alquiler de sala: Solicitar presupuesto personalizado
- Talleres y cursos especiales: Según programación consultar
Alquiler de Salas
La Sala de Yoga se puede ALQUILAR por horas o días, siempre que esté disponible y la actividad que vaya a realizarse tenga relación con la docencia y el crecimiento personal o auto-indagación.
Solicita más información y disponibilidad.
Clases Particulares y Corporativas
Yoga y bienestar adaptados a ti, a tu entorno y a tus necesidades. Diseñamos una propuesta a tu medida.
Ofrecemos clases individuales personalizadas, diseñadas para atender tus necesidades específicas, y objetivos personales. Ya sea para profundizar en la práctica, recuperar movilidad, o gestionar el estrés y procesos emocionales. Estas sesiones ofrecen un acompañamiento más íntimo cercano y adaptado.
También impartimos clases corporativas en o para empresas, enfocadas en mejorar el bienestar laboral, reducir el estrés y fomentar la concentración en el trabajo y la cohesión entre los equipos, habilidades sociales, etc. Estas sesiones pueden incluir yoga, técnicas de respiración y relajación, y ejercicios para aliviar tensiones propias del entorno de trabajo.